ГлавнаяВидео-рецептыПангасиус с сыром и овощами

Пангасиус с сыром и овощами

Если у вас в морозилке осталась рыба без костей, то возможно вам понравится этот рецепт! У меня был «Пангасиус» и я решил приготовить «Пангасиус с сыром и овощами» Данное блюдо готовиться просто, а получается вкусно и аппетитно. В качестве гарнира можно приготовить рис, или картофель.

Ингредиенты для «Пангасиус с сыром и овощами»:

  • Пангасиус

     —
    1 кг
  • Перец болгарский

    (Я использовал 2)
     —
    4 шт
  • Лук репчатый

     —
    2 шт
  • Сыр твердый

     —
    150 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец черный

     —
    по вкусу

Время приготовления: 200 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1263.5 ккал

белки


188.2 г

жиры


36.6 г

углеводы


42.4 г

Порции

ккал
252.7 ккал
белки
37.6 г
жиры
7.3 г
углеводы
8.5 г

100 г блюда

ккал
74.3 ккал
белки
11.1 г
жиры
2.2 г
углеводы
2.5 г

Рецепт «Пангасиус с сыром и овощами»:

1) Сыр нарезаем на ломтики, или же его можно натереть на терке.

2) Лук нарезаем соломкой.

3) Болгарский перец нарезаем кольцами.

4) Пангасиус промываем, обсушиваем. Затем солим, перчим

Я рекомендую не смазывать растительным маслом пергамент, так как у меня слегка подгорело, но только по краям, под рыбой все хорошо.
5) На противень с пергаментом перекладываем рыбу.

6) Укладываем лук.

7) Затем сыр.

8) И болгарский перец. Отправляем в разогретую духовку при 190 С. У меня приготовилось за минут 30±

Все готово.

.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

893868471fa59f1333d87e45de9e0b8a

Отбивные на сырно-картофельной подушке

Я приготовил «Отбивные из куриного филе с сырно-картофельной начинкой, с помидорами» Время приготовления зависит от ...

233023c9b4c93ce8d3826e9db1993bad

Грибная икра

Икру из грибов можно приготовить на один раз для бутербродов или в качестве дополнительного гарнира. ...

Яндекс.Метрика