ГлавнаяВидео-рецептыПостная тыква с рисом и сухофруктами

Постная тыква с рисом и сухофруктами

Вкусный рецепт завтрака или ужина для постящихся, вегетарианцев и веганов. Сладкий, ароматный пропаренный рис с медом, яблоками, сухофруктами и орехами, приготовленный в горшочке из тыквы.

Ингредиенты для «Постная тыква с рисом и сухофруктами»:

  • Тыква

     —
    1 шт
  • Рис

     —
    0.5 стак.
  • Изюм

     —
    1 горст.
  • Финик

     —
    1 горст.
  • Миндаль

     —
    1 горст.
  • Орехи кешью

    /

    Кешью

     —
    1 горст.
  • Яблоко

     —
    1 шт
  • Мед

     —
    3 ст. л.
  • Корица

     —
    по вкусу
  • Цедра апельсина

     —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1840.9 ккал

белки


47 г

жиры


34.9 г

углеводы


390.2 г

100 г блюда

ккал
73.3 ккал
белки
1.9 г
жиры
1.4 г
углеводы
15.5 г

Рецепт «Постная тыква с рисом и сухофруктами»:

Точное количество продуктов для этого рецепта указать невозможно, оно зависит от размера тыквы и ваших предпочтений. Сухофрукты и орехи для начинки подойдут любые, какие есть на вашей кухне и какие вы любите.
Рис сварить до полуготовности. Добавить в него изюм, финики порезанные на кусочки, поджареные миндаль и кешью, порезанное на кусочки яблоко. Добавить цедру апельсина или лимона, корицу и пару ложек меда. Перемешать.
С тыквы срезать макушку, вынуть семена. Смазать внутри медом. Заполнить начинкой, накрыть срезанной макушкой. Завернуть плотно в фольгу и поставить в духовку примерно на 1 час, до мягкости тыквы. Время зависит от размера тыквы. Выпекать лучше в форме или сковороде, так как образуется много сока, который может вытечь. Этим соком потом вкусно поливать начинку.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

2f514e496bfca7dbcb62b01e45df2218

Пасхальный кулич «Краффин» с сухофруктами

Всем привет! В этом году захотелось необычного кулича на Пасху, и мимо такого рецепта куличей ...

ab31cbb016ea07efd8cb57e0ec4eb8f5

Куриное филе, запеченное в рукаве

Рецепт простого ужина. Куриное филе в рукаве. Получается вкусно, а готовится просто. Гарнир можно приготовить ...

Яндекс.Метрика