ГлавнаяВидео-рецептыСалат «Легкий с брокколи»

Салат «Легкий с брокколи»

Всем привет. Перепробовала много вариантов салата с брокколи, этот получился самый лучший. Всем гостям нравится, и самое приятное, что детки уплетают за обе щеки) Главное правильно сварить брокколи, чтоб они остались хрустящими, но не сырыми. И еще, вкус добавили Малосольные, молодые, хрустящие огурчики.

Ингредиенты для «Салат «Легкий с брокколи»»:

  • Брокколи

    400 г
  • Филе куриное

    300 г
  • Огурец маринованный

    250 г
  • Соль

    0.5 ч. л.
  • Перец черный

    0.5 ч. л.
  • Паприка сладкая

    0.5 ч. л.
  • Чеснок

    3 зуб.
  • Майонез

    4 ст. л.

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


953.5 ккал

белки


93.1 г

жиры


45.8 г

углеводы


46.3 г

Порции

ккал
190.7 ккал
белки
18.6 г
жиры
9.2 г
углеводы
9.3 г

100 г блюда

ккал
87.5 ккал
белки
8.5 г
жиры
4.2 г
углеводы
4.2 г

 

Рецепт «Салат «Легкий с брокколи»»:

 

 

1. Режем филе птицы на мелкие кусочки и добавляем специи : соль морская, паприка сладкая и перец черный молотый.

 

 

2. Обжариваем филе на среднем огне.

 

 

3. Варим брокколи в кипящей подсоленой воде ровно 5 минут и перекладываем в холодную воду, можно со льдом.

 

 

4. Нарезаем брокколи на соцветия.

 

 

5. Нарезаем соломкой малосольные огурцы.

 

 

6. Перемешиваем все с добавлением майонеза чеснока ( чеснок выдавливаем )

 

 

Приятного аппетита!)

Рецепт огурчиков взяла на поваренке, ссылка https://www.povarenok.ru/recipes/show/143557/

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

f99460a18860728734a9295ed215e6f6

Сырник с ягодами

Предлагаю рецепт очень вкусного сырника. Он получается очень нежный, воздушный и просто тает во рту. ...

703caba170459ba5112575032d8916c1

Ленивые голубцы в духовке

Сочные ленивые голубцы, вкусные и более простые в приготовлении чем обычные голубцы. Попробуйте! Ингредиенты для ...

Яндекс.Метрика