ГлавнаяВидео-рецептыСалат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез обязательно побалуйте себя таким салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат


    200 г
  • Помидор

    2 шт
  • Семечки подсолнуха

    3 ст. л.
  • Фета

    100 г
  • Лук зеленый

    40 г
  • Мед

    1 ч. л.
  • Сок лимонный

    1 ст. л.
  • Соевый соус

    1 ст. л.
  • Горчица

    1 ст. л.
  • Масло подсолнечное

    2 ст. л.
  • Специи

    1 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

 

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

2b360b0e7b969111b11c1f903b08d025

Лимонная курица

Дорогие поварята, сегодня для Вас рецепт приготовления одного из самых известных блюд китайской кухни — лимонной ...

d116a2bd98e0f3da9b943bae2f24ee23

Пангасиус в панировочных сухарях, в духовке

Хрустящий пангасиус | Пангасиус в панировочных сухарях, в духовке. Я очень давно хотел приготовить данный ...

Яндекс.Метрика