ГлавнаяВидео-рецептыСкумбрия по восточному

Скумбрия по восточному

Попробуйте приготовить такую скумбрию в восточном стиле. Используйте свежие травы, пикантные апельсины и сладкий гранат в потрясающей легкой трапезе, которая готова менее чем за полчаса. Готовьте и наслаждайтесь!

Ингредиенты для «Скумбрия по восточному»:

  • Скумбрия
    (свежая)

    2 шт
  • Апельсин

    2 шт
  • Гранат

    1 шт
  • Чеснок

    3 зуб.
  • Масло растительное

    50 мл
  • Шпинат

    150 г
  • Петрушка

    1 пуч.
  • Кинза

    1 пуч.
  • Базилик

    50 г
  • Соль

    по вкусу
  • Масло подсолнечное
    (для жарки)

    0.5 л

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


7502.2 ккал

белки


277.3 г

жиры


669.7 г

углеводы


112.8 г

100 г блюда

ккал
245.2 ккал
белки
9.1 г
жиры
21.9 г
углеводы
3.7 г

 

Рецепт «Скумбрия по восточному»:

Рыбу помыть и почистить. Посолить внутри. Пожарить до готовности в кипящем масле. Выложить готовую рыбу на тарелку. Можно обжарит просто филе скумбрии на сковороде, обваляв в кукурузной муке. Приготовить салат. Чеснок, дольки апельсина, зерна граната измельчить в ступке. Добавить растительное масло. Нарезать шпинат, петрушку, кинзу и зеленый базилик. Выложить в емкость и добавить заправку. Перемешать. Добавить кусочки апельсина и зерна граната. Сверху выложить филе скумбрии и полить соком апельсина
Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

233023c9b4c93ce8d3826e9db1993bad

Грибная икра

Икру из грибов можно приготовить на один раз для бутербродов или в качестве дополнительного гарнира. ...

f99460a18860728734a9295ed215e6f6

Сырник с ягодами

Предлагаю рецепт очень вкусного сырника. Он получается очень нежный, воздушный и просто тает во рту. ...

Яндекс.Метрика